*Estoy trabajando en un nuevo libro a propósito de la longevidad: pasamos la pandemia y los primeros en darse cuenta fueron los jóvenes que ven a personas que cumplen 95/100 años*
*Hay sabemos que si se adoptan los famosos hábito de vida sana, que son difíciles de adoptar, pero metafóricamente significa tener casi garantizado el vivir hasta 90/10 años con buenas calidad de vida*
*Para el año 2050 habrá 60 millones de personas en el mundo con alzheimer. En EEUU el segmento joven de 20 a 40 años invierte a salud saben que pueden llegar a los 100 años pero quieren hacerlo bien*
*Fuman menos, toman menos alcohol, los adolescentes vapean menos. Esta conducta saludable evita o retrasa el alzheimer*
*En el alzheimer es muy probable que 1) aparezca un tratamiento efectivo y 2) que solo los hábitos de vida sana disminuyan la posibilidad de contraerlo. Dormir menos de 7 horas triplica el riesgo de demencia*
*El tratamiento efectivo: se está trabajando sobre la proteína tau que se acumula dentro de las neuronas que está relacionada con la demencia o alzheimer*
*Y apareció un trabajo sobre la caminata diaria de 7 mil pasos como elemento de prevención. El ejercicio está probado que rejuvenece las células humanas, ademas de comer sano, dormir bien, socializar, no fumar, poco alcohol, medicación*
*Caminar puede suplir el gimnasio , pero es importante la velocidad: entre 110 y 120 pasos por minuto*
*Todo el tratamiento de medicación es intravenosa, se están realizando muchos ensayos, hasta ahora no había nada efectivo, apuntan a la proteína amiloide también a la proteína tau*
*Es importantísimo la socialización, el agradecimiento, el voluntariado, el ayudar a otros, el propósito de y sentido de vida, el optimismo.*
*En Harvard desde 1968 vienen estudiando la incidencia dela felicidad. Llegaron a la conclusión que ni el dinero, ni el coeficiente intelectual ni la fama incidían en la expectativa de vida y la felicidad*
*Sí incidían; la relación familiar, los amigos para con la comunidad. Se compararon chicos de Harvard con un mejor nivel de vida, con chicos de la misma edad de suburbios, honestos y con antecedentes criminales*