*El trabajo que he publicado sobre cómo prevenir el Alzheimer y los hábitos que ayudan a evitar la enfermedad, tiene que ver en poder cumplir una buena cantidad de años con buen estado físico, cognitivo*
*Desde que se nace hasta el inicio de la escolarización el cerebro se va formando, los primeros tres años de vida es donde el cerebro alcanza la mayor superficie de corteza cerebral. El 85% del cerebro se forma en esta etapa*
*La corteza es con la que hacés todo: función ejecutiva,planear,organizar, cálculos, orientarse, disfrutar de la música, expresarte y entender el lenguaje, todas las memorias que tenemos, todo eso está en la corteza*
*Cuánto mas gruesa la corteza mejor, Einstein tenía más conexiones que otras personas, no es que tenía otros núcleos. Tenía un cerebro como todos los demás pero con más conexiones*
*El 85% del cerebro se forma en los primeros tres años. El 15% restante se forma hasta los 25 años. La juventud es un período crítico de formación cerebral*
*El chico que no come bien, que no fue vacunado, que se infecta con enfermedades que no debía (África) por eso el coeficiente intelectual de África es tan tristemente bajo*
*El que es ignorado, abandonado, abusado, el que no va al colegio, el alcohol en la adolescencia temprana, que no duermen bien (9 hrs) está garantizando la falta de oportunidad que va a tener el niño en su vida*
*The Lancet publicó el 31 de julio cómo prevenir el Alzheimer a lo largo de la vida, aunque tenga una marca genética .la cual la tiene el 3% de la población, lo que implica el riesgo de tener alzheimer temprano, a los 55 años*
*Yendo al colegio se disminuye un 5% de posibilidades de tener Alzheimer, porque aparece la mochila del conocimiento, la reserva cognitiva*
*Mientras más llenes esta mochila en la escuela y a lo largo de la vida (estudiando idiomas,. jugando cartas, teniendo hobbies, trabajando, relaciones sociales) menos riesgo tenés de sufrir alzheimer*
*A mitad de la vida hay que controlar la diabetes, la hipertensión arterial, el coresterol, controlar estos factores disminuye muy significativamente el riesgo de demencia*
*El colesterol malo no se sabía que podía favorecer el Alzheimer, tener alto el LDL (malo) es un factor de riesgo para el alzheimer*
*Hacer ejercicio regularmente, el que se quiera, no hay ninguno especial,. hay que hacer para el corazón (lo que te agitan) y para los músculos. tener músculo no es para la playa, previene la demencia y la mortalidad*
*Reducir la obesidad, no por una cuestión de apariencia, sino de salud. El fumar: quien fuma vive en promedio 15 años menos*
*En el siglo 21 van a morir mil millones de personas por el cigarrillo, el exceso del alcohol es la 3ra causa de cáncer en el mundo y también de alzheimer*
*Otro factor es la depresión, hay que hacer un tratamiento con el psiquiatra, con lo que indique el experto, la depresión aumenta el riesgo de alzheimer*
*Y la pérdida de audición, que aisla, se pierde el contacto social que es un activo contra el alzheimer*
*Golpes en la cabeza que acumula daños, hubo un gran ruido con el futbol americano en EEUU porque advirtieron cantidad enorme de jugadores de 50 años con alzheimer*
*El boxeo es causante de la demencia pugilística, con una incidencia altísima en los boxeadores. Esto ya se descubrió en 1930, debiera prohibirse. Y el que le gusta a los chicos donde se meten la jaula y vale todo,el objetivo es desmayar al otro, pero mueve plata*
*Cuando inicia la vida hay un 5% de prevención con el colegio, con lo recién expuesto un 40% de prevención, y para lo que queda de la vida hay que prevenir con contaminación ambiental y la agudeza visual*
*La información visual es fundamental, cataratas, presbicia, llega una información deformada al cerebro y tiene que hacer esfuerzo doble para ver: eso atrofia el cerebro en forma irrecuperable*
*Hay que corregir la visión,hay que pensar en los sectores más vulnerables: corregir la visión es alejarlo del riesgo de alzheimer*
*Y cuando se llega a la octava/novena década lo que opera en la demencia es el aislamiento social. Hay muchas personas solas: 1 de cada 3 en el planeta*
*Hay un estudio de 1930 con chicos que demuestra que quienes más y mejor vivieron y mas felices fueron los que mayor cantidad de relaciones sociales y afectivas tuvieron. El dinero no influyó en expectativa de vida y felicidad*
*Hay un dato alentador que surge de EEUU donde los jóvenes de 20 años son los que mas invierten en el cuidado de su salud: prima el concepto de longevidad y preservar salud*